Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ2 ΩΣ NΕΑ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΝΥΧΤΕΡΙΝΕΣ ΜΥΪΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ

Οι νυχτερινές κράμπες ποδιών (ΝΚΠ) αποτελούν ένα συχνό πρόβλημα στους ηλικιωμένους, επηρεάζοντας την ποιότητα του ύπνου και τη λειτουργικότητα τους. Παρά τη συχνότητα των ΝΚΠ, δεν έχει βρεθεί έως σήμερα θεραπεία με αποτελεσματική και ασφαλή δράση. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η βιταμίνη Κ2 μπορεί να προσφέρει μια καινοτόμα προσέγγιση για τη μείωση της συχνότητας και της έντασης των ΝΚΠ σε ηλικιωμένους.

Η βιταμίνη Κ2 είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, γνωστή κυρίως για τον ρόλο της στη διατήρηση της υγείας των οστών μέσω της ρύθμισης της απορρόφησης ασβεστίου, καθώς και στην προστασία από καρδιαγγειακές παθήσεις. Βρίσκεται σε ζυμωμένα τρόφιμα όπως το νάτο (ένα ιαπωνικό πιάτο φτιαγμένο από ζυμωμένη σόγια), τυριά και ζωικά προϊόντα όπως το συκώτι, οι κρόκοι αυγών και το βούτυρο. Πρόσφατες έρευνες υποδεικνύουν ότι η βιταμίνη Κ2 μπορεί να εμπλέκεται σε διαδικασίες που επηρεάζουν τη μυϊκή σύσπαση και χαλάρωση, αν και οι ακριβείς μηχανισμοί δεν έχουν πλήρως αποσαφηνιστεί.

  Σε μια πρόσφατη μελέτη στο JAMA Internal Medicine, εξετάστηκε η επίδραση της βιταμίνης Κ2 σε 199 ηλικιωμένους. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η πρώτη ομάδα έλαβε 180mg βιταμίνης Κ2 καθημερινά για 8 εβδομάδες, ενώ η δεύτερη έλαβε εικονικό φάρμακο. Το κύριο κριτήριο ήταν η μεταβολή της συχνότητας των ΝΚΠ ανά εβδομάδα, ενώ παράλληλα αξιολογήθηκε η ένταση και η διάρκεια των κραμπών.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η ομάδα της βιταμίνης Κ2 παρουσίασε μείωση της συχνότητας κατά 63%, ενώ στην ομάδα του εικονικού φαρμάκου υπήρξε αύξηση κατά 33%. Επιπλέον, οι ασθενείς που έλαβαν βιταμίνη Κ2 ανέφεραν μείωση της έντασης του πόνου κατά 10% και της διάρκειας των κραμπών κατά 40%.

Η μελέτη καταδεικνύει ότι η βιταμίνη Κ2 μπορεί να συμβάλλει στην ανακούφιση των ΝΚΠ, παρέχοντας μια ασφαλή λύση για τους ηλικιωμένους. Ωστόσο, απαιτούνται επιπλέον κλινικές μελέτες για την αξιολόγηση της μακροπρόθεσμης επίδρασης στην ποιότητα ζωής και στον ύπνο των ασθενών.

Γεώργιος Θεοχάρης
Παθολόγος, Πρόεδρος SOS ΙΑΤΡΩΝ

Βιβλιογραφία

1. Tan, J.T., Zhu, R., Li, Y., et al. (2024). Vitamin K2 in Managing Nocturnal Leg Cramps: A Randomized Clinical Trial. JAMA Internal Medicine, doi: 10.1001/jamainternmed.2024.2825
2. Xu, D., Yang, A., Ren, R., et al. (2022). Vitamin K2 as a Potential Therapeutic Candidate for the Prevention of Muscle Cramps in Hemodialysis Patients: A Prospective Multicenter, Randomized, Controlled, Crossover Pilot Trial. Nutrition, 96, 111256, doi: 10.1016/j.nut.2022.111256
3. Nobile, C. (2023). Crampes musculaires: idiopathiques ou pathologiques? Revue du Praticien. Ανακτήθηκε από: https://www.larevuedupraticien.fr/article/crampes-musculaires-idiopathiques-ou-pathologiques